今天，先听听自己的声音 🍀
《源力》建议用日记观察事件、想法、感受、动机与行为。我们从一问一答开始，想写一句也可以，随时能停。
✎ 今日引导日记25OCT
🌼没有感觉也能记录
平静、无聊、休息，都是生活的一部分。
🍋不做情绪评分
观察自己，而不是给今天打成绩。
📒保留每一次发现
写下的完整手记，能在「足迹」中回看和编辑。
每周三个小方向 🌻
回看每周的小进展日子一页页，慢慢翻 📅
有记录的日子会亮起小贴纸。点开日期，看看当天留下了哪些手记；完整原文和编辑在「足迹」里。空白的日子也值得被温柔对待。
MY LITTLECALENDAR✿ memories ✿
翻开你的日常手账
2026 年 10 月
翻看记忆中的小瞬间
有日记 今天🍀 没写也没关系
心情贴纸 ✿给这一天贴上一个心情吧
✿ DAILY NOTES
今天的手记
选择一天来翻看记录
未来的样子，由你亲手拼贴 🌈
作者建议想象未来约 12–18 个月的生活。先挑让你有感觉的画面，再问「为什么想要」，最后想一个现实中的小动作。
📷 我的行动板 · 12–18 个月
图片只是提醒，重要的是它背后的真实意图。没有图片也可以先用贴纸建立愿景。
🌱 书中的逻辑：设定真实意图 → 用图像与感官体验聚焦 → 在生活中观察机会 → 付诸行动。行动板不是“许愿就会自动实现”的保证。
从看见自己，到慢慢改变 🦋
四个步骤组成一条实践路线。无需每天全部完成；想深入的时候，从下面挑一项练习即可。
01 · 觉察
关闭自动驾驶 🧠
用事件—想法—感受—反应来辨认旧习惯。
02 · 意图
创建行动板 🌈
把真正想要的生活放进日常视线。
03 · 聚焦
练习注意力 🌻
通过短暂视觉化，留意哪些机会与自己的愿景有关。
04 · 行动
刻意练习 👣
尝试新的选择，记录反馈，而不是只期待结果。
💌 日记的第一页：我的人生总体意图
《源力》第 1 章建议写下一个让你真正兴奋的总体意图；阅读过程中随时可以调整。
输入时自动保存在当前设备；不需要写得完美。
📚 选一个练习，慢慢探索
都采用一问一答的形式，不接入 AI，不会自动替你解读潜意识。
这三项是从书中练习提炼的网页适配版，非书中逐字原题。想先保存一段真实感受，不必回答完所有问题。
原来，我一直在生长 🌼
不评判“成长速度”。这里回顾真实写过的记录、主动尝试的行动与曾经向往的生活。
0篇手记
0个愿景
0个已实现
翻一翻过去的自己 📓
按保存时间排序📦 带走你的成长记录 · Obsidian 友好
尚未进行云同步 · 数据保存在当前设备
ZIP 包包含独立 Markdown 手记、行动板卡片、关联图片、个人意图与原始 JSON 备份；解压后可放入 Obsidian 仓库。云同步需手动点击右上角云按钮；首次上传前请先导出备份。